バレーボールの筋トレ方法！パフォーマンス向上のカギはコレだ
バレーボールをやるうえで、欠かせない要素の一つに「筋力トレーニング」があります。小・中学生だとまだまだ体が成長過程にあるので、無理なトレーニングをすると、鍛えるつもりがけがや故障につながってしまいます。今回は、バレーボールに必要とされる筋トレの方法・効率の良い体の鍛え方について詳しく解説します。
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